Run in Balance - hardloop techniektraining

Hardlopen is een blessure gevoelige sport. En toch doet iedereen dit (vaak) ongetraind, wat vervelende blessures tot gevolg kan hebben. De statistieken variëren van 2.5 tot 59 blessures per 1000 trainingsuren. Ter vergelijking: voor voetbal ligt dit tussen de 5 en 24 blessures per 1000 trainingsuren.

Run in Balance biedt daarom hardlooptechniek trainingen aan. In 5 lessen wordt jouw een correcte hardlooptechniek aangeleerd in combinatie met krachttraining speciaal ontwikkeld voor hardlopers.

Cursusdata:

  • Donderdag 5 maart
  • Donderdag 12 maart
  • Donderdag 19 maart
  • Donderdag 26 maart
  • Donderdag 28 maart (zaterdag!)

Aanvang: 19.00

Facebook

Blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes: volg ons via Facebook

Het Run in Balance team

Meet the trainers

De 5 RUN IN BALANCE-lessen

Run in Balance heeft een gevarieerd lesaanbod. Verschillende vlakken van het hardlopen en het menselijk lichaam komen aan bod.

Les 1
Techniek bovenlijf/Core/onderlijf

Loop je als een bokser, of weet je niet waar je je armen moet houden?

Les 2
Krachttraining voor hardlopers

Krachttraining voor hardlopers is niet saai!

Les 3
Loopritme

Trippelen of sjokken: loop jij in de goede frequentie?

Les 4
Intervaltraining

Dé afsluiter: een heerlijke intervaltraining. Alles in praktijk brengen tijdens een pittige training

Les 5
Trailrunning + mindfulness/ademhaling

Hoe controleer je je ademhaling tijdens inspanning? En hoe blijf je gefocust lopen?

Voor wie is het?

Iedereen kan meedoen aan deze trainingen. Dus ben je nog niet gestart met hardlopen, maar wil je heel graag? Perfect! Het is vaak beter te starten met een goede techniek, dan een foute techniek af te moeten leren.

Ben je geblesseerd geweest? Ook dan kun je deelnemen aan de trainingen.

Run in Balance biedt daarom hardlooptechniek trainingen aan. In 5 lessen wordt jouw een correcte hardlooptechniek aangeleerd in combinatie met krachttraining speciaal ontwikkeld voor hardlopers.

Prijzen en opgeven:

De kosten voor de 5 trainingen zijn € 75,- . Opgeven kan via mail: info@runinbalance.com of via onderstaand formulier

De trainers

De trainingen worden gegeven door Paulien Haagen-Kieft en Leonie Prins.

Paulien Haagen-Kieft, Msf

Sportfysiotherapeut

Paulien is Sportfysiotherapeut en eigenaar van Fysiotherapiepraktijk Ermelo en fanatiek hardloopster. Na zelf geblesseerd te zijn geweest is zij zich gaan verdiepen in hardlooptechniek. Door het volgen van verdiepingscursussen en scholingen over hardlopen is Paulien nog fanatieker gaan lopen en verbeterde zij haar 10 kilometer met 4 minuten.

Leonie Prins

Marathonloopster

Mijn naam is Leonie Prins en ik ben 41 jaar. Met een fijn gezin en een leuke baan binnen het onderwijs is het belangrijk om goed in balans te blijven. Met name het hardlopen zorgt voor mijn ontspanning. Heerlijk om je gedachten te ordenen tijdens een lange duurloop terwijl je in de prachtige bossen van de Veluwe loopt.

Af en toe zoek ik de uitdaging op van een wedstrijdverband. Met als hoogtepunt de marathon van Rotterdam in 2017.

De laatste jaren loop ik wat meer trails. Vooral van de natuurbeleving kan ik extra genieten. Blij kan ik worden om mensen in beweging te krijgen. Daarom geef ik al enige jaren spinningles. Momenteel bij Flexifitness. Heerlijk om even een uurtje samen te knallen op muziek.

Ik kijk er naar uit om samen met Paulien de cursus Run in Balance te geven. Ik hoop jullie mee te kunnen geven dat hardlopen meer kan zijn dan zo snel mogelijk van A naar B te lopen. Ik hoop dat jullie kennis maken met de andere aspecten rondom hardlopen.

Wat anderen zeggen

Vele (ervaren) hardlopers gingen je voor. Wat zeggen zij?

Na het volgen van deze lessen, kan ik beter mijn krachten doseren. Mijn stappen zijn wat korter geworden waardoor ik langere afstanden volhoud.

Ik had vaak last van mijn knie tijdens het hardlopen. Na een loop-analyse bleek dat mijn voet verkeerd landde. Door een sportzool in mijn schoen kan ik nu weer pijnvrij lopen.

Vragen of opgeven?

Contact

Voel je vrij contact op te nemen met ons. Run in Balance is een handelsnaam van Fysiopraktijk Ermelo.

  • Fysiopraktijk Ermelo

    Kerkdennen 34, Ermelo

  • Email:

    info@runinbalance.com

  • Telefoon

    06 82 26 88 91